一、温热性水果
生理期可适当吃温热性水果，像苹果，其富含多种维生素和矿物质，能为身体补充营养，且性质温和，一般不会对生理期造成不良影响。
二、性平水果
香蕉就属于性平水果，它含有丰富的钾元素，有助于缓解生理期可能出现的水肿现象，同时还能稳定情绪。
三、富含维生素C的水果
橙子是富含维生素C的水果，维生素C有助于增强抵抗力，在生理期适当食用橙子，能满足身体对维生素的需求。
四、含铁丰富的水果
樱桃含铁较为丰富，生理期女性身体会流失一定量的铁，适当吃樱桃可以补充铁元素，预防缺铁性贫血。需要注意的是，体质特殊的女性，如本身有宫寒且容易痛经的女性，要避免过多食用寒凉性水果；而体质偏热、容易上火的女性，也不宜过量食用温热性过强的水果。同时，生理期吃水果最好用常温的，不要吃刚从冰箱里拿出来的冰镇水果，以免引起腹部不适。