宝宝晚上睡觉不规矩老是动来动去，可能由多种原因引起。一般来说，宝宝年龄越小，睡眠中肢体活动通常越多，3个月 - 2岁的宝宝夜间肢体活动相对频繁是比较常见的情况。
可能的原因及应对
环境因素影响
温度不适： 如果宝宝睡觉的环境温度过高或过低，都会让宝宝感觉不舒服从而动来动去。比如室温在28℃以上，宝宝会因为燥热而翻动身体；而室温低于20℃，宝宝会因寒冷而不安。这时候要调整室温至22 - 25℃比较适宜。光线过亮： 夜间如果房间光线太亮，像开着大灯或者有强光透过窗户照进来，也会干扰宝宝睡眠，导致宝宝动来动去。可以拉上遮光效果好的窗帘，营造黑暗的睡眠环境。
自身生理需求
饥饿或过饱： 宝宝睡前没吃饱，夜间可能会因为饥饿而翻动身体；但如果睡前吃得过多过饱，肚子不舒服，也会睡不踏实。一般建议宝宝睡前2 - 3小时吃饱，夜间避免因饥饿或过饱影响睡眠。尿布不适： 宝宝的尿布湿了或者脏了，会让宝宝感觉不舒服，从而在睡眠中动来动去。要及时给宝宝更换干净干爽的尿布。
疾病因素干扰
消化不良： 宝宝如果白天进食过多不易消化的食物，夜间可能会出现消化不良，肚子胀气、腹痛等情况，导致睡觉不规矩。可以在宝宝腹部适当轻柔按摩，帮助消化。缺钙： 宝宝缺钙时神经兴奋性会增高，也会出现夜间睡眠不踏实、动来动去的情况。宝宝在0 - 1岁每天需要摄入300 - 400毫克钙，1 - 3岁每天需要摄入600毫克钙，可以通过多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品等来补充钙。