宝宝晚上睡觉不好、老是动来动去，可能由多种原因引起。比如环境因素，若宝宝睡眠环境温度不适，像室温过高或过低，都可能让宝宝睡不安稳。一般来说，宝宝睡眠的适宜室温在22~25℃左右。
环境因素影响
温度不适： 如果室内温度高于25℃，宝宝会感觉燥热，就容易动来动去；要是室温低于22℃，宝宝会觉得冷，也会影响睡眠质量。所以要注意调节室内温度在适宜范围。光线过亮： 晚上睡觉时，如果房间光线太亮，比如有灯光直射或者窗外有强光透入，会干扰宝宝的睡眠，让宝宝难以进入深度睡眠状态，从而频繁动来动去。建议拉好窗帘，营造黑暗的睡眠环境。
饮食方面原因
睡前过饱： 宝宝如果在睡前吃得过多，肠胃需要消化食物，会让宝宝感觉不舒服，晚上睡觉就会不踏实，动来动去。一般建议宝宝睡前1~2小时不要进食过多。饥饿情况： 相反，如果宝宝睡前没吃饱，处于饥饿状态，也会影响睡眠。比如夜间宝宝因为饥饿醒来，就会通过动来动去表达不适。所以要保证宝宝睡前饮食适量，避免出现过饱或饥饿情况。
身体不适因素
尿布湿了： 宝宝晚上尿布湿了，会让宝宝感觉不舒服，从而在睡眠中动来动去。家长要注意及时查看宝宝的尿布情况，及时更换干爽的尿布。皮肤问题： 宝宝皮肤若有瘙痒等问题，比如长了湿疹等，也会影响睡眠。要留意宝宝皮肤状况，保持皮肤清洁干燥，如有皮肤异常及时处理。身体疼痛： 宝宝如果有身体上的疼痛，像肚子痛等，也会导致晚上睡觉不踏实。这时候需要家长仔细观察宝宝的表现，必要时带宝宝就医检查。