背后肩胛骨痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度使用某些肌肉，如伏案工作、打电脑、举重物等，可能导致肌肉劳损和疼痛。
2.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的疾病。疼痛可能放射到背后肩胛骨区域。
3.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生等颈椎病可能压迫神经根，导致肩胛区疼痛、麻木等症状。
4.心脏疾病：部分心脏疾病如心肌梗死、心绞痛等也可能引起左侧肩胛区疼痛，常伴有胸闷、气促等不适。
5.肺部疾病：肺部感染、肿瘤等肺部疾病也可能导致肩胛区疼痛。
6.外伤：背部受伤、撞击或扭伤等可能导致肩胛骨骨折、肌肉拉伤等，引起疼痛。
7.其他原因：强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮等自身免疫性疾病，以及内分泌失调、神经病变等也可能导致肩胛骨痛。
如果出现背后肩胛骨痛，建议采取以下措施：
1.休息：避免长时间保持同一姿势，适当休息，减轻肌肉负担。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，缓解肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩疼痛区域，帮助放松肌肉。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，若疼痛严重，可在医生指导下使用更强效的镇痛药。
5.物理治疗：如热敷、电疗、超声等物理治疗方法，可缓解疼痛，促进康复。
6.就医检查：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如呼吸困难、上肢麻木无力等，应及时就医，进行相关检查，如X光、CT、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，不同原因引起的肩胛骨痛治疗方法可能不同。在自行治疗或用药前，最好咨询医生的建议。此外，保持良好的姿势、适当运动、加强背部肌肉锻炼等也有助于预防肩胛骨痛的发生。