有以下几种方法可以降低龟头敏感度：
1.行为训练：
分散注意力：同房时，不要过度关注龟头的敏感度，可以尝试分散注意力，想一些其他的事情，以此来降低龟头的敏感度。
挤压法：同房时，当感觉快要射精时，用手指挤压龟头，以降低龟头的敏感度，控制射精的时间。
2.药物治疗：
局部麻醉剂：龟头局部涂抹或喷雾含有局部麻醉剂的药物，如利多卡因凝胶等，可以降低龟头的敏感度。
抗抑郁药物：一些抗抑郁药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等，也可以用于治疗早泄，从而降低龟头的敏感度。
3.手术治疗：
阴茎背神经切除术：通过手术切断部分阴茎背神经，降低龟头的敏感度，但这种手术存在一定的风险，需要谨慎选择。
其他手术：一些其他的手术方法，如阴茎假体植入术等，也可以用于治疗早泄，但这些手术通常适用于严重的早泄患者。
需要注意的是，降低龟头敏感度的方法因人而异，需要根据个人的情况选择合适的方法。同时，如果龟头敏感度高的问题严重影响到了生活质量，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。