脚崴了会出现侧面脚筋疼的状况，应对方法如下：
一、脚崴后48小时内要进行冷敷。冷敷可刺激血管收缩，减少出血，降低局部炎症物质渗出，同时能有效缓解踝关节的疼痛与肿大情况。
二、48小时后的处理：
1.可进行局部热敷，有助于促进淤血吸收、实现消肿，还能配合使用按摩手段以及一些活血化瘀的药物。
2.若伴有韧带损伤，患者需要在特殊姿势（足内翻或足外翻）下用石膏固定，以利于韧带修复。
三、脚崴后若疼痛可以忍受，可自行活动一下踝关节，进行上下左右的活动，以判断是否存在活动障碍，这有助于分辨有无骨折、韧带断裂等情况，若有应尽快前往医院。
四、疼痛缓解后，可逐渐开始增加脚踝运动以锻炼其功能，但需循序渐进。
此外，除了脚筋疼，可能其他部位也会疼痛，因为崴脚会损伤到踝部的肌肉、韧带甚至肌腱。其中最常受伤的是韧带，损伤程度由轻到重依次为韧带拉伤、韧带部分撕脱、韧带断裂。踝部会有明显疼痛、肿大，可能伴有瘀斑。如果是韧带断裂，除了疼痛剧烈外，还会出现脚不能自如运动、站立不稳的情况。为避免脚崴，平时走路要留意地面是否平坦。运动前要充分热身，运动时要注意动作是否正确。
总之，脚崴后要根据不同时间采取相应措施，同时要关注可能出现的各种状况，平时也要注意预防脚崴。