脚崴了侧面筋疼，可能是外侧副韧带损伤引起。治疗方法主要有以下几点：
1.休息：停止活动，避免受伤的脚负重，休息可以减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15~20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛和肿胀。也可以在医生的指导下使用活血化瘀的药物。
6.物理治疗：可以在受伤后的72小时后，进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，促进恢复。
7.康复训练：在疼痛缓解后，可以逐渐进行康复训练，恢复关节的灵活性和稳定性。
8.手术治疗：如果外侧副韧带损伤严重，或经保守治疗后症状不缓解，可能需要手术治疗。
需要注意的是，在受伤后的72小时内，不要进行热敷、按摩等治疗，以免加重肿胀和疼痛。如果疼痛和肿胀持续不缓解，或出现其他症状，如活动受限、畸形等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。