崴脚后侧面脚筋疼，可能是外侧副韧带损伤或肌腱炎。以下是一些建议：
1.立即休息：停止活动，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，也可以在医生指导下使用活血化瘀的药物。
6.物理治疗：在受伤后的48小时后，可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，促进恢复。
7.就医检查：如果疼痛持续不缓解、肿胀加重、出现活动受限等情况，应及时就医，进行详细的检查，如X光、磁共振等，以确定损伤的程度和类型，并采取相应的治疗措施。
8.康复训练：在医生的指导下进行康复训练，逐渐恢复受伤部位的功能。
9.注意事项：在恢复期间，要避免剧烈运动和长时间行走，穿合适的鞋子，保持受伤部位的保暖。
需要注意的是，如果崴脚后疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限，可能存在骨折等严重情况，应立即就医。