膝盖左侧骨头按着很疼可能由以下原因引起：
一、膝关节的鹅足炎。若是右腿的左侧按压疼痛，可能是内侧鹅足出现慢性炎症导致，会有明显压痛以及关节活动受限情况。
二、半月板损伤。比如内侧半月板撕裂或存在囊肿时，也会出现内侧间隙压痛，此时需进行核磁共振检查以明确诊断。
三、外侧韧带或肌腱炎。若左腿的左侧即左腿的外侧按压疼痛，可能是由于外侧韧带或肌腱炎引起，要通过相关查体、核磁共振进行综合诊断和治疗。
四、滑囊炎。多因近期较为劳累或受凉，引发滑囊局部无菌性炎症。
膝盖左侧骨头按着很疼的解决办法：
一、生活方面。要注意适度运动，可选择散步等，通过运动来改善病情，增强关节韧带柔韧性，进而改善关节疼痛症状。
二、药物方面。可外用一些膏药，如神农镇痛膏、舒筋祛痛膏、通络祛痛膏、羚锐祛痛膏、吲哚美辛巴布膏等。这些药物需在医生指导下，根据患者病情选择合适剂量和疗程服用，不可盲目自行用药。
总之，当出现膝盖左侧骨头按着很疼的情况时，应明确具体原因，然后针对性地采取生活调理和药物治疗等措施来缓解症状。