膝盖左侧一按就疼可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.外侧半月板损伤：半月板是位于膝关节内部的软骨结构，具有缓冲和稳定膝关节的作用。外侧半月板损伤可能导致膝盖左侧一按就疼，同时可能伴有膝关节弹响、肿胀和活动受限等症状。
2.髌股关节炎：髌股关节炎是指髌骨与股骨滑车之间的关节发生炎症。炎症可能导致膝盖左侧疼痛，尤其在按压髌骨周围时更为明显。此外，还可能出现膝关节僵硬、活动受限等症状。
3.滑囊炎：膝盖周围有许多滑囊，它们分泌滑液以减少关节运动时的摩擦。滑囊炎时，滑囊会肿胀并产生炎症，导致膝盖左侧按压疼痛。常见的滑囊炎包括髌前滑囊炎、鹅足滑囊炎等。
4.肌肉劳损或拉伤：过度使用或不正确使用膝盖周围的肌肉，可能导致肌肉劳损或拉伤，从而引起膝盖左侧按压疼痛。这种疼痛通常在活动后加重，休息后可能缓解。
5.其他原因：其他可能导致膝盖左侧按压疼痛的原因还包括髌骨软化症、膝关节感染、骨关节炎、韧带损伤等。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，具体的病因还需要根据患者的具体情况进行详细的体格检查、影像学检查（如X光、磁共振成像等）等综合判断。
如果膝盖左侧按压疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如膝关节肿胀、活动受限、发热等，建议及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。在治疗期间，患者应注意休息，避免过度活动膝关节，同时可以采取热敷、按摩等方法缓解疼痛。
在日常生活中，保持适当的体重、加强膝关节周围肌肉的锻炼、正确使用膝关节等，可以预防膝关节疾病的发生。如果有膝关节疾病的家族史，或长期从事需要频繁下蹲、起立的工作，应更加注意膝关节的保护。此外，及时治疗其他疾病，如糖尿病、类风湿关节炎等，也有助于预防膝关节疾病的发生。