膝盖外侧一按就疼可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的情况：
外侧半月板损伤：半月板是位于膝关节内部的软骨结构，具有缓冲和稳定关节的作用。外侧半月板损伤可能导致膝盖外侧疼痛，尤其在按压时更明显。此外，还可能伴有膝关节肿胀、弹响或交锁等症状。
外侧副韧带损伤：外侧副韧带是连接膝盖骨和胫骨的韧带，损伤时会引起膝盖外侧疼痛和压痛。常见的原因包括运动损伤、扭伤或直接外力撞击。
髂胫束综合征：髂胫束是连接骨盆和胫骨的带状结构，当其过度紧张或受到刺激时，可能导致膝盖外侧疼痛。这种情况通常与过度使用膝关节、跑步或其他重复性运动有关。
髌股外侧综合征：髌股外侧综合征是髌骨（膝盖骨）和股骨（大腿骨）之间的问题，可能导致膝盖外侧疼痛。症状可能包括髌骨外侧的压痛、运动受限和髌骨轨迹异常。
其他原因：膝盖外侧的其他问题，如滑膜炎、滑囊炎、感染、肿瘤等也可能引起疼痛。
如果膝盖外侧按压疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、活动受限、发热等，建议及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等）来确定具体的病因，并制定相应的治疗方案。
治疗方法可能包括休息、物理治疗、药物治疗（如消炎药、镇痛药）、注射治疗、矫形支具或手术治疗，具体取决于病因和病情的严重程度。
此外，预防膝盖外侧疼痛的发生也很重要。保持适当的体重、加强膝关节周围肌肉的力量和柔韧性、正确的运动姿势和逐渐增加运动强度等都有助于减少受伤的风险。
总之，膝盖外侧一按就疼可能是多种疾病的表现，需要综合考虑症状、体征和检查结果来明确诊断。如果您对膝盖疼痛有疑虑，最好咨询专业的医生以获得准确的诊断和治疗建议。