一般情况下，来月经腰疼的原因包括吃寒凉食物、体内激素变化、盆腔炎等。具体如下：
一、吃寒凉的食物：女性在来月经前或月经期间食用如绿豆冰沙、冰糕、冰淇淋等寒凉食物，可能导致气血瘀滞，引发痛经，疼痛可能放射到腰部，进而出现来月经腰疼的情况。此时建议女性在月经相关时期避免食用寒凉食物，多喝热水，同时可利用热毛巾或热水袋对局部进行热敷，以缓解症状。
二、体内激素变化：在月经来临前，女性体内激素水平会发生改变，通常促性腺激素的分泌会增加，进而使得孕激素、雌激素等激素的分泌也增多，这就可能导致来月经腰疼的现象。对此，女性不必过于忧虑，一般无需特殊治疗，且在月经期间要多休息，避免过度劳累。
三、盆腔炎：长期不注重个人卫生、有不洁性生活、术后感染等因素，都可能诱发盆腔炎。炎症对局部形成刺激，在月经期间，盆腔内组织容易充血、水肿，从而出现来月经腰疼的状况。患者可在医生指导下服用甲硝唑片、头孢克肟胶囊、红霉素片等药物进行治疗，严重时还可通过腹腔镜手术来治疗。
总结概括提示：文章详细阐述了来月经腰疼可能的三种原因及相应的表现、建议处理方式等，让人们对这一现象的原因有更清晰的认识。