遇冷遇热牙疼时，可以尝试一些小妙招来缓解，但首先要明确引起这种情况的原因可能是龋齿、牙本质敏感等。一般来说，以下是一些可以尝试的小妙招：
局部冷敷或热敷
冷敷方法：如果遇冷遇热牙疼是因为牙齿敏感等情况，在疼痛发作时，可以用冰袋或冷毛巾敷在疼痛侧的脸颊外部，每次敷15~20分钟，每天可敷3~4次。冷敷能够使局部血管收缩，减轻牙髓充血，从而暂时缓解疼痛。热敷方法：对于因牙齿周围组织炎症等导致的遇冷遇热牙疼，在疼痛缓解期可以尝试热敷。用温热的毛巾敷在脸颊外部，温度以感觉舒适为宜，每次敷10~15分钟。热敷可以促进局部血液循环，帮助炎症消退，缓解疼痛。
饮食调整
避免过冷过热食物：首先要尽量避免食用过冷或过热的食物刺激牙齿，比如冰糕、热汤等。可以选择一些温软的食物，像温粥、软面条等，减少对牙齿的刺激，从而缓解遇冷遇热时的牙疼。多吃富含钙和维生素的食物：日常饮食中多摄入富含钙和维生素的食物，如牛奶、豆制品、橙子、菠菜等。钙有助于坚固牙齿，维生素可以维持牙龈等牙周组织的健康，从长远来看有助于改善牙齿遇冷遇热牙疼的情况。
正确刷牙和使用漱口水
正确刷牙：使用软毛牙刷，采用正确的巴氏刷牙法刷牙。每天早晚各刷一次牙，每次刷牙时间不少于3分钟。正确刷牙可以清除牙齿表面的食物残渣和菌斑，防止龋齿和牙周炎等问题加重，进而缓解遇冷遇热牙疼。例如，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，然后转动牙刷，每个部位刷8~10次。使用漱口水：可以选择含氟的漱口水，每天在刷牙后使用漱口水漱口。含氟漱口水能够帮助增强牙齿的抗酸能力，抑制细菌生长。但要注意，儿童使用含氟漱口水需要在成人监护下，并且要选择适合儿童的低浓度含氟漱口水。
寻找专业口腔治疗
及时看牙医：如果遇冷遇热牙疼频繁发作且通过上述小妙招不能有效缓解，应及时前往正规医院的口腔科就诊。医生会进行详细的口腔检查，比如拍摄牙齿X线片等，明确牙疼的原因。如果是龋齿，医生会根据龋齿的严重程度进行补牙等治疗；如果是牙髓炎等问题，可能需要进行根管治疗等专业处理来彻底解决遇冷遇热牙疼的问题。