遇冷遇热牙疼可能是牙齿敏感等问题导致，有一些小妙招可以缓解。比如可以使用含氟牙膏，坚持使用几周可能会有一定效果。
日常护理小妙招
使用脱敏牙膏： 选择含有硝酸钾或氯化锶等成分的脱敏牙膏，每天早晚刷牙，每次刷牙时间保证在2-3分钟，坚持使用一段时间，能帮助缓解遇冷遇热牙疼的情况。刷牙时要注意采用正确的巴氏刷牙法，让牙膏在牙齿表面充分发挥作用。控制饮食温度： 尽量避免食用过冷或过热的食物，比如刚从冰箱拿出来的冷饮、刚出锅的热汤等，减少对牙齿的刺激。进食时可以先让食物在口腔内适应一下温度，再慢慢咀嚼吞咽。
应急缓解小方法
冷水漱口： 在遇冷遇热牙疼时，可以立即用冷水漱口，每次漱口时间持续10-15秒，多重复几次。冷水能暂时麻痹神经，减轻疼痛感觉。但要注意，漱口后不要马上用热水，否则可能会加重疼痛。咀嚼茶叶： 取适量茶叶放在疼痛的牙齿部位咀嚼，最好是咀嚼新鲜的茶叶。茶叶中的某些成分有一定的镇痛作用，不过这种方法只是应急缓解，不能从根本上解决问题。
长期改善建议
定期口腔检查： 每年至少进行一次口腔检查，及时发现牙齿存在的问题，如龋齿、牙龈萎缩等。如果有龋齿要及时补牙，牙龈萎缩要找出原因并进行相应的治疗，从根源上预防遇冷遇热牙疼的发生。一般建议成年人每6-12个月进行一次口腔检查，儿童每3-6个月检查一次。保持口腔卫生： 除了每天早晚刷牙，还应使用牙线或牙缝刷清洁牙缝中的食物残渣。口腔卫生良好能减少细菌滋生，降低牙齿敏感等问题的发生几率。牙线每天至少使用一次，正确使用牙线可以有效清除牙缝内的污垢。