遇冷遇热牙疼可能是牙齿敏感、龋齿、牙髓炎等原因引起的，以下是一些小妙招：
1.使用脱敏牙膏：刷牙时将脱敏牙膏涂抹在牙齿上，轻轻按摩几分钟，然后用清水漱口。脱敏牙膏可以减少牙齿敏感，缓解牙疼。
2.含漱盐水：用温盐水漱口可以缓解牙疼。将一勺盐溶解在一杯温水中，每天含漱几次。
3.使用冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在牙疼的部位，每次敷15-20分钟，可以缓解牙疼。冷敷可以减轻炎症和肿胀，热敷可以促进血液循环，缓解疼痛。
4.使用丁香油：将丁香油涂抹在牙疼的部位，可以缓解牙疼。丁香油具有麻醉和抗炎作用。
5.避免刺激食物：避免食用辛辣、酸性、坚硬的食物，这些食物可能会刺激牙齿和牙龈，加重牙疼。
6.就医治疗：如果牙疼持续时间较长或疼痛剧烈，建议及时就医。医生可能会进行根管治疗、拔牙等治疗。
需要注意的是，以上小妙招只能缓解牙疼症状，不能根治牙疼。如果牙疼持续不缓解或伴有其他症状，如牙龈肿胀、牙齿松动等，建议及时就医，进行详细的口腔检查和治疗。同时，定期口腔检查和清洁可以预防牙疼的发生。