一、富含维生素C的水果
（一）橙子
橙子中维生素C含量较为丰富，维生素C有助于增强免疫力，在一定程度上可能对感冒的恢复有帮助。研究表明，充足的维生素C摄入可以促进白细胞的活性，从而帮助身体更好地抵御病原体。一般人群日常食用橙子可以作为补充维生素C的一种方式，但对于感冒患者，不能单纯依靠橙子来治疗感冒，只是其含有的营养成分对身体恢复有积极意义。对于儿童来说，橙子可以榨汁后少量饮用，但要注意避免呛咳，且需根据儿童的年龄和消化情况适量给予；对于老年人，若没有糖尿病等特殊疾病，也可适当食用橙子来补充营养。
（二）柠檬
柠檬同样富含维生素C，将柠檬泡水饮用，其中的维生素C能够参与人体的免疫调节等过程。不过，直接食用柠檬可能口感较酸，一般建议用温水冲泡。对于感冒患者，饮用柠檬水可以补充水分和部分维生素C，但同样不能替代正规的医疗治疗。在特殊人群方面，儿童饮用柠檬泡水时要注意控制浓度，避免过酸刺激胃肠道；老年人若有胃部疾病，如胃溃疡等，应谨慎饮用，因为过酸可能会加重胃部不适。
二、具有润喉功效的水果
（一）梨
梨具有润喉止咳的功效，对于感冒引起的咳嗽等症状可能有一定的缓解作用。梨可以生食，也可以炖煮后食用，例如冰糖雪梨。梨中含有一定的水分和一些矿物质等营养成分，其润喉的作用有助于减轻感冒时咽喉部位的不适。儿童食用梨时，家长要注意将梨切成合适的小块，避免噎到；老年人若牙齿不好，可将梨制成梨泥等食用方式。不过，梨只是对感冒引起的咽喉不适有辅助缓解作用，并不能治疗感冒本身。
（二）甘蔗
甘蔗有清热生津的作用，对于感冒伴有发热、口干等症状的患者，适当食用甘蔗可以补充水分和能量，其清热的功效可能对缓解感冒引起的一些不适有帮助。但甘蔗含糖量相对较高，对于糖尿病患者等特殊人群要谨慎食用。儿童食用甘蔗时需家长协助，避免发生危险；老年人若有血糖问题等，应在医生指导下决定是否食用甘蔗。
三、其他有帮助的水果
（一）猕猴桃
猕猴桃也是维生素C的良好来源，其维生素C含量比橙子等水果还要高一些。丰富的维生素C有助于增强机体的抵抗力，对于感冒患者来说，食用猕猴桃可以补充营养，促进身体的恢复。但同样，它不能替代药物治疗感冒。在特殊人群方面，儿童食用猕猴桃要注意观察是否有过敏反应，因为部分儿童可能对猕猴桃过敏；老年人若胃肠功能较弱，要适量食用，避免引起消化不良等问题。
（二）草莓
草莓含有多种维生素和矿物质，具有一定的营养价值。对于感冒患者，食用草莓可以补充身体所需的部分营养成分，但其对感冒的治疗作用并不显著，主要是作为日常饮食中营养的补充。儿童食用草莓时要注意清洗干净，避免农药残留等问题；对于患有糖尿病的老年人，要控制草莓的摄入量，因为草莓含有一定量的糖分。
需要注意的是，水果不能替代药物治疗感冒，感冒患者如果症状严重，如出现高热、剧烈咳嗽、呼吸困难等情况，应及时就医，进行正规的医疗治疗。同时，不同的个体对水果的耐受和反应可能不同，在食用水果辅助缓解感冒症状时，要根据自身情况合理选择和食用。