月经推迟10天了，首先要考虑是否怀孕。可以先自己用早孕试纸检测晨尿，若显示两条杠，怀孕的可能性较大；若显示一条杠，也不能完全排除，因为试纸可能存在误差。
排查是否怀孕
早孕试纸检测：用晨尿进行检测相对更准确，按照试纸说明书操作，一般1-5分钟就能出结果。如果检测出怀孕，后续要去医院进行进一步检查，确认是宫内孕等情况。血HCG检测：去医院抽血查人绒毛膜促性腺激素（HCG），这比试纸检测更精准，而且能更早判断是否怀孕，一般在同房后10天左右就能检测。
考虑内分泌失调因素
生活作息影响：长期熬夜、作息不规律，比如经常晚上12点以后才睡觉，或者长期日夜颠倒，都可能导致内分泌失调，引起月经推迟。建议尽量保持规律的作息时间，每天保证7-8小时的睡眠时间。压力过大因素：长期处于高压力状态下，像工作压力大、学习压力大等，会使得体内激素分泌紊乱，从而影响月经周期。可以通过适当的方式缓解压力，比如进行瑜伽、冥想等放松身心的活动，每周进行2-3次，每次30分钟左右。
妇科疾病的可能
多囊卵巢综合征：这是一种常见的妇科内分泌疾病，除了月经推迟，还可能伴有多毛、肥胖、痤疮等症状。患者需要去医院进行性激素六项、B超等检查来明确诊断。一旦确诊，可能需要在医生指导下进行生活方式调整，比如控制体重，将体重指数控制在正常范围（18.5-23.9）内，同时配合药物治疗来调节月经周期。卵巢功能早衰：多见于40岁以前的女性，会出现月经推迟、月经量减少甚至闭经等情况，还可能伴有潮热、盗汗等更年期症状。需要通过激素水平检测等明确诊断，然后进行相应的激素补充等治疗。