糖耐量损伤可通过饮食管理、运动治疗来恢复，且要常监测血糖。具体如下：
一、饮食管理：
1.糖耐量损伤处于糖尿病前期，若不干预易发展成糖尿病。
2.患者可遵循糖尿病饮食管理，尽量不进食巧克力、糖果等高糖食物，减少面条、饺子等高淀粉主食的摄入。
3.多食用菠菜、芹菜等绿叶类蔬菜，适量吃草莓、柠檬等低糖水果。
4.一日三餐需按时，不可暴饮暴食，饮食宜清淡。
二、运动治疗：
1.患者可在餐后进行适当有氧运动，如慢走、慢跑等，以维持血糖正常并控制体重。
2.但不可在未进食时运动，防止发生低血糖。
三、监测血糖：
1.患者要经常监测血糖，确保血糖稳定。
2.防止因血糖控制不佳而未察觉，进而逐渐发展成糖尿病。
总之，糖耐量损伤患者要重视饮食管理、运动治疗以及血糖监测，以避免病情进一步发展。