外阴长硬疙瘩且碰到会疼，可能存在以下多种因素：
一、可能是外阴或阴道炎症导致。局部血管扩张引发血管破裂，触碰便会有疼痛感，还可能出现外阴湿疣、疖肿等情况。女性若长期饮食不规律以及不注重个人卫生，很容易发生细菌或病毒感染，进而促使疙瘩产生。
1.外阴或阴道炎症：会引起一系列症状，血管的变化会导致触碰疼痛。
2.可能出现的问题：如外阴湿疣、疖肿等。
3.原因分析：长期不良饮食和不注意个人卫生易引发感染。
二、可能是毛囊炎引发的炎症等疾病。细菌或病毒感染皮肤后会出现炎症，从而导致疙瘩出现，此时绝对不能用手触摸疙瘩，以免炎症加重。每晚可用温开水清洗外阴，用碘伏进行局部消毒，通常坚持一周症状会有所好转。
1.毛囊炎等疾病：是引发疙瘩的原因之一。
2.注意事项：不能用手摸，要清洗消毒。
三、可能是由于外阴炎症刺激形成的囊肿。碰触时会有疼痛感，疙瘩可能会在很短时间内迅速增大，这种情况要及时去医院就诊，若情况较为严重，则需要通过手术方式进行治疗。
1.外阴炎症刺激形成囊肿：会有特定表现。
2.应对措施：及时就医，严重时需手术。
患者平时一定要注重个人卫生，避免交叉感染情况的发生，有问题要及时前往医院进行检查，并根据实际情况进行对症治疗。总之，当发现外阴有硬疙瘩且疼时，应及时关注并采取相应措施，以保障自身健康。