外阴长个硬疙瘩碰到疼，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.毛囊炎或疖肿：这是由于毛囊或汗腺感染引起的炎症。疙瘩通常会发红、肿胀、疼痛，有时还会有脓液形成。
2.皮脂腺囊肿：这是由于皮脂腺分泌受阻，导致皮脂在皮下积聚形成的囊肿。囊肿通常是圆形的，质地较硬，表面光滑，有时会有红肿和疼痛。
3.尖锐湿疣：这是一种由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的性传播疾病。疙瘩通常呈菜花状或乳头状，质地较硬，有时会有瘙痒和疼痛。
4.生殖器疱疹：这是一种由疱疹病毒感染引起的性传播疾病。疙瘩通常会在感染后2-10天出现，呈水疱状，破裂后会形成溃疡，伴有疼痛和瘙痒。
5.外阴肿瘤：虽然这种情况比较少见，但也不能忽视。外阴肿瘤可能是良性的，也可能是恶性的，需要进一步检查和诊断。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因，具体情况需要根据个人的症状、体征和检查结果来确定。如果出现外阴长硬疙瘩并伴有疼痛，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据病因进行相应的治疗。
对于孕妇和哺乳期妇女，如果出现外阴长硬疙瘩并伴有疼痛，应特别注意。因为一些感染和疾病可能会对胎儿或婴儿产生影响。在这种情况下，应尽快就医，并告知医生自己的怀孕或哺乳期情况，以便医生选择合适的治疗方法。
此外，保持外阴清洁、干燥，避免搔抓和摩擦，穿着宽松的内裤，也是预防外阴长硬疙瘩的重要措施。如果有性传播疾病的风险，应注意使用安全套，并及时就医进行检查和治疗。
总之，外阴长个硬疙瘩碰到疼是一种需要引起重视的症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据病因进行相应的治疗。同时，注意个人卫生和性健康，也是预防外阴疾病的重要措施。