外阴长个硬疙瘩碰到疼，可能是以下原因引起：
1.毛囊炎：
多由细菌感染引起，与不注意外阴清洁、搔抓或机体抵抗力下降等有关。
主要表现为外阴出现红色丘疹，顶端可有脓疱，脓疱干涸后可形成黄痂，伴有疼痛或瘙痒。
2.疖肿：
是单个毛囊及其周围组织的急性化脓性感染，与金黄色葡萄球菌感染有关。
初起时为毛囊性炎症丘疹，逐渐增大形成圆锥形隆起，有疼痛或压痛。
3.皮脂腺囊肿：
由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。
肿物呈圆形，边界清楚，质地硬，有弹性，可移动，无压痛。
4.尖锐湿疣：
由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起，主要通过性接触传播。
在外阴可出现乳头状、菜花状的赘生物，质脆，触碰后易出血。
5.生殖器疱疹：
由单纯疱疹病毒（HSV）感染引起，主要通过性接触传播。
在外阴可出现簇集性水疱，破溃后可形成糜烂或溃疡，伴有疼痛。
6.外阴肿瘤：
如外阴癌，可在外阴出现质地坚硬、表面不平、边界不清的肿物，伴有疼痛、出血、瘙痒等症状。
此外，梅毒、结核病等也可能导致外阴长硬疙瘩且碰到疼。如果出现这种情况，建议及时就医，进行相关检查，如血常规、HPV检测、病理检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持外阴清洁，避免搔抓和摩擦，避免食用辛辣刺激性食物。