外阴长个硬疙瘩碰到疼可能是感染性疾病、良性肿瘤、恶性肿瘤或其他原因引起，如前庭大腺炎、外阴血肿、外阴营养不良、药物过敏等。具体病因需要结合症状、体征、实验室检查等综合判断。出现这种症状应及时就医，明确诊断后进行相应治疗。
外阴长个硬疙瘩碰到疼，可能是以下原因引起：（一）感染性疾病。（二）良性肿瘤。（三）恶性肿瘤。（四）其他。
以下是关于这些原因的具体分析：
（一）感染性疾病：
1.毛囊炎：外阴部毛囊受到细菌感染，可引起局部红肿、疼痛。
2.疖肿：毛囊及其周围组织的化脓性感染，可形成较大的硬结，伴有明显疼痛。
3.痈：多个毛囊及周围组织的急性化脓性感染，可导致较大的红肿硬块，疼痛剧烈。
4.皮脂腺囊肿感染：皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀，形成潴留性囊肿，感染后可出现红肿、疼痛。
5.疱疹：由疱疹病毒感染引起，可在外阴出现水疱、脓疱，伴有疼痛。
6.传染性软疣：由传染性软疣病毒感染引起，表现为半球形丘疹，中央有脐凹，可挤出乳酪样物质，伴有疼痛。
（二）良性肿瘤：
1.外阴纤维瘤：好发于大阴唇，多为单发，质硬，表面光滑，边界清楚，生长缓慢，无明显症状，偶尔伴有疼痛或瘙痒。
2.外阴平滑肌瘤：多发生于生育年龄妇女，肿瘤较小者一般无症状，较大者可出现外阴坠胀感或性交不适。
3.外阴脂肪瘤：多发生于中年以上妇女，肿瘤较小者一般无症状，较大者可出现外阴坠胀感或性交不适。
（三）恶性肿瘤：
1.外阴癌：多发生于绝经后妇女，早期表现为外阴结节或肿块，逐渐增大，伴有瘙痒、疼痛、出血等症状。
2.恶性黑色素瘤：多发生于外阴色素痣，恶变时可出现色素痣迅速增大、隆起、破溃、出血等症状。
（四）其他：
1.前庭大腺炎：前庭大腺开口处位于阴道口两侧，因感染导致前庭大腺管阻塞，可引起局部红肿、疼痛，严重时可形成脓肿。
2.外阴血肿：外阴部位受到外力撞击或挤压，可导致局部血管破裂，形成血肿，伴有疼痛。
3.外阴营养不良：又称外阴白色病变，主要表现为外阴皮肤变白、变薄、干燥、弹性差，伴有瘙痒、疼痛等症状。
4.药物过敏：使用某些药物后，可引起外阴过敏反应，出现红肿、瘙痒、疼痛等症状。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因，具体情况需要结合患者的症状、体征、实验室检查等综合判断。如果出现外阴长硬疙瘩并伴有疼痛，应及时就医，明确诊断，并采取相应的治疗措施。