外阴长个硬疙瘩碰到疼，可能是由以下原因引起：
1.毛囊炎：外阴毛发较多，容易滋生细菌，导致毛囊发炎，形成硬疙瘩，触碰时会疼痛。
2.疖肿：如果毛囊被金黄色葡萄球菌感染，会引发疖肿，表现为外阴部的红色结节，触碰疼痛明显。
3.皮脂腺囊肿：由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿，也会出现外阴硬疙瘩，伴有疼痛。
4.尖锐湿疣：是人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的，主要通过性接触传播，在外阴部位可出现乳头状、菜花状的赘生物，触碰易出血、疼痛。
5.生殖器疱疹：由单纯疱疹病毒（HSV）感染引起，主要通过性接触传播，在外阴部位可出现簇集性小水疱，破溃后形成糜烂或溃疡，伴有疼痛。
6.其他：外阴脂肪瘤、外阴平滑肌瘤等也可能导致外阴长硬疙瘩，伴有疼痛。
如果发现外阴长了硬疙瘩，触碰疼痛，建议及时就医，进行相关检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持外阴清洁，避免搔抓和摩擦，以免加重症状。