脚冻了晚上很痒通常是因为晚上盖被子时局部温度升高致使血管扩张，从而刺激到神经末梢引起的。以下是一些应对建议：
一、转移注意力：患者可以先试着转移一下注意力，去做些别的事情，尽力把注意力放到其他方面。
二、温水泡脚：这不仅能够缓解瘙痒症状，同时对冻伤也有治疗作用。
三、药物治疗：
1.外用药物：可在医生指导下外用维生素E乳、复方地塞米松乳膏、氢化可的松软膏等进行治疗。
2.口服药物：如马来酸氯苯那敏片、氯雷他定片、烟酰胺片等。
四、其他治疗：情况严重者还可以考虑前往正规医院，通过红外线、氦氖激光等进行局部照射的方式来治疗。
总之，当脚冻了晚上出现很痒的情况时，可根据具体情况选择合适的方法来缓解和治疗。