长时间气血不足会致使免疫功能降低，可通过适度食用黑芝麻、红枣、桂圆、阿胶来加以改善，也能在医生指导下借助药物进行改善。
适合女人气血虚吃的食物具体如下：
一、黑芝麻：中医觉得黑色食物入肾，有益于肾藏精纳气。合理食用黑芝麻能够增强肾生血、肝藏血的功效。此外，黑芝麻富含铁元素，能促进红细胞生成，具备补气养血的作用。
二、红枣：红枣被誉为“补血之宝”，其中富含蛋白质、维生素、铁、脂肪、糖等营养成分，这些都是人体所需的。对于贫血、面色苍白、气血不足的人，适当食用红枣能起到补气血的效果。
三、桂圆：桂圆肉有着良好的补气血功效，桂圆里含有一定量的铁元素，且含糖量较高，在体内易被消化，有滋补身体的作用。尤其适合贫血、年老体弱、久病体弱者食用，效果显著。
四、阿胶：阿胶的补血效果极为显著，有“补血圣药”之称。阿胶入脾胃经、肺经，是补气血、改善肾虚的优质食品，具有滋阴补血的效用。对于血虚、虚劳咳嗽、吐血、便血、月经不调等患者均有良好的治疗作用。
女人气血虚可在医生指导下服用的药物如下：
一、人参归脾丸：具有益气补血、健脾养心的功效。适用于气血不足、心悸、失眠、食少乏力、面色萎黄等。
二、八珍丸：主要用于气血两虚，面色苍白或萎黄，头晕耳眩，四肢倦怠，气短懒言，心悸怔忡，饮食减少。
三、乌鸡白凤丸：可补气养血、调经止带。用于气血两虚、身体瘦弱、腰膝酸软、月经不调、带下量多等。
四、四物汤：是养血调经的基础方，用于血虚所致的面色苍白、头晕目眩、心悸失眠、月经不调等。
五、阿胶口服液：能补血滋阴、润燥、止血。用于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽等。
女人气血虚的注意事项包括：
一、日常饮食要规律，不可过饱过饥，要戒除烟酒，避免浓茶，忌生冷辛辣刺激食物。生活要有规律，不能熬夜，可适度进行运动。
二、平时要注重保暖，每晚睡前坚持用热水泡脚。保证充足睡眠不熬夜，保持心情舒畅至关重要。
总之，女人气血虚要通过饮食、药物等多方面进行调理，同时注意生活中的各项细节，以改善气血状况，提升身体健康水平。