一般情况下，脚扭了可采取如下方式进行治疗：
一、避免活动：脚扭伤后需立即用夹板或支具进行固定，一定不能再继续活动，要注重休息，如此可防止局部充血，避免肿胀现象进一步加重。
二、抬高下肢：脚扭伤后倘若出现了轻度的局部肿胀，那么可适度抬高下肢，这能防止血流向下而加剧肿胀情况。
三、局部外敷：脚扭伤后，在急性期的24至48小时内，可以运用冷敷的方式，促使局部血管收缩，进而缓解局部肿胀。而在扭伤后的3至5天，则可以进行热敷，以加快血液循环，助力局部肿胀的消退。
四、药物治疗：可在医生指导下进行药物治疗，比如可以使用布洛芬缓释胶囊来缓解疼痛和肿胀，用地奥司明片等药物来改善相关症状。
五、手术治疗：若扭伤的情况极为严重，可能发生了骨折。这时应及时前往正规医院检查，根据具体情况可通过内固定术、外固定术、骨折切开复位术等方式进行治疗。
如病情未得到有效控制，建议尽快就医。总之，针对脚扭伤要根据具体情况选择合适的治疗方法，以促进康复。