脚扭伤后的处理方法如下：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，可在医生指导下使用更强效的镇痛药。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行热敷、按摩、电疗等物理治疗，帮助缓解疼痛和促进恢复。
7.观察病情：密切观察受伤部位的情况，如果肿胀、疼痛加重，或出现皮肤发紫、麻木、无力等异常症状，应及时就医。
8.就医：如果扭伤严重，如出现骨折、韧带断裂等情况，需要及时就医，进行X光或其他检查，以便确定损伤的程度并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，在扭伤后的恢复期间，应避免剧烈运动和过度负重，以免影响恢复。同时，保持良好的姿势和正确的运动方式也有助于预防脚扭伤的发生。如果对脚扭伤的处理有任何疑问，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。