小孩扭到脚了但是没有肿，家长可以采取以下措施：
1.休息：立即停止活动，让受伤的脚休息，避免进一步损伤。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.观察症状：密切观察小孩的症状，如疼痛是否加剧、是否出现活动受限、是否有麻木感等。如果症状加重或出现其他异常，应及时就医。
6.就医：如果小孩疼痛剧烈、无法行走、肿胀明显或出现其他异常症状，应立即就医。医生会进行详细的检查，如X光等，以确定是否有骨折或其他损伤，并给予相应的治疗。
需要注意的是，在处理小孩扭到脚的情况时，家长应保持冷静，不要随意移动小孩，以免加重损伤。如果不确定如何处理，最好及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。同时，在日常生活中，家长也应注意给小孩提供安全的活动环境，避免发生意外扭伤。