一般情况下，脚扭了可通过如下方式进行治疗：避免活动、抬高下肢、局部外敷、药物治疗、手术治疗。具体如下：
一、避免活动：脚扭伤后需立即用夹板或支具固定，不能再继续活动，要注重休息，以免局部充血而加重肿胀情况。
二、抬高下肢：脚扭伤后若出现轻度局部肿胀，可适度抬高下肢，防止血流向下使肿胀加剧。
三、局部外敷：
1.在脚扭伤后的急性期24至48小时内，可采用冷敷的方式，促使局部血管收缩，从而缓解局部肿胀。
2.扭伤后3至5天则可以进行热敷，加速血液循环，以利于局部肿胀的消退。
四、药物治疗：可在医生指导下用药，如服用布洛芬缓释胶囊、地奥司明片等药物来缓解肿胀和疼痛。
五、手术治疗：若扭伤极其严重，可能发生了骨折。应及时前往正规医院检查，可通过内固定术、外固定术、骨折切开复位术等进行医治。
如病情未得到有效控制，建议及时就医寻求专业帮助。
关键点信息：脚扭了的治疗方式包括避免活动、抬高下肢、局部外敷、药物治疗、手术治疗，具体阐述了每种方式的操作方法和适用情况等。