关键点：颈椎病引起手麻的自我治疗方法包括改善姿势、增加锻炼、物理治疗，还可遵医嘱用药，如消炎镇痛的布洛芬胶囊等以及营养神经的甲钴胺胶囊等。
一、改善姿势
大多数颈椎病是因姿势不良导致的，所以日常要注意避免长时间低头或维持同一姿势。比如不能长时间低头玩手机、看电脑等，应将手机拿高或把电脑垫高。且每间隔约30分钟就需要活动一下颈椎，改变颈部姿势，这样有助于减轻颈椎的压力。
二、增加锻炼
日常可加强颈部肌肉的锻炼，像平板支撑、米字操等都是不错的选择。在运动方面还可以选择游泳，游泳时水的浮力可减轻颈部的压力，同时游泳的动作也能锻炼颈部肌肉。通过这些锻炼可以增强颈部肌肉力量，维持颈椎的稳定性。
三、物理治疗
利用热毛巾、热水袋对颈椎进行热敷，能够促进局部血液循环，从而缓解神经根受压迫的状况，对于缓解手麻症状有明显效果。
四、药物治疗
可以遵医嘱口服消炎镇痛的药物，如布洛芬胶囊、洛索洛芬钠片等，同时配合使用营养神经的药物，如甲钴胺胶囊等。
总结概况提示：对于颈椎病引起的手麻，可通过多种自我治疗方法来改善，包括改善姿势、增加锻炼、进行物理治疗等，同时结合遵医嘱用药，能更好地缓解症状。患者应根据自身情况选择合适的方法，并在必要时及时就医。