颈椎手麻病的自我治疗方法包括：
1.纠正不良姿势：长时间低头或仰头、颈部受寒、枕头过高或过低等，都可能导致颈椎病变，引起手麻。保持良好的姿势，可缓解颈部肌肉紧张，减少手麻的发生。
2.颈部运动：适当进行颈部的前屈、后伸、旋转等运动，可增强颈部肌肉力量，促进颈部血液循环，缓解手麻症状。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，可缓解颈部肌肉紧张，改善血液循环，减轻手麻症状。
4.按摩：轻轻按摩颈部及肩部肌肉，可缓解肌肉紧张，促进血液循环，减轻手麻症状。
5.药物治疗：如果手麻症状较为严重，可在医生的指导下服用一些药物，如非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等，以缓解疼痛和肌肉紧张。
6.物理治疗：如牵引、电疗、超声疗法等，可缓解颈部肌肉紧张，改善血液循环，减轻手麻症状。
颈椎手麻病是由于颈椎间盘退行性改变，导致颈椎间盘突出、韧带增厚，使颈部脊髓、神经根或椎动脉受压，从而引起一系列症状的疾病。其主要病因包括颈椎间盘退行性改变、慢性劳损、颈椎先天性椎管狭窄等。当颈椎间盘突出、韧带增厚时，会压迫颈部脊髓、神经根或椎动脉，导致颈部疼痛、上肢麻木、无力、头晕、恶心等症状。
总之，颈椎手麻病的自我治疗方法包括纠正不良姿势、颈部运动、热敷、按摩、药物治疗、物理治疗等。如果手麻症状较为严重，或伴有其他症状，如颈部疼痛、上肢无力、头晕、恶心等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。