涨奶有硬块但无法挤出，可能是由于乳腺管堵塞、乳腺炎等原因引起。以下是一些建议：
1.频繁哺乳或使用吸奶器：让宝宝频繁吸吮乳房，或使用吸奶器吸出乳汁，以缓解涨奶和硬块。
2.热敷：用热毛巾或暖水袋热敷乳房，每次15-20分钟，每天数次，以促进血液循环，缓解硬块。
3.按摩：从乳房根部向乳头方向按摩，以帮助疏通乳腺管。
4.正确的哺乳姿势：确保宝宝吸吮时含住大部分乳晕，而不是仅仅吸吮乳头，以避免乳头受伤和乳腺管堵塞。
5.避免挤压乳房：在哺乳或挤奶时，避免过度挤压乳房，以免加重硬块。
6.保持良好的生活习惯：多喝水，注意休息，避免过度劳累和压力。
7.就医：如果涨奶和硬块持续不缓解，或出现发热、疼痛加剧等症状，应及时就医，可能需要使用抗生素治疗或进行其他进一步的检查和治疗。
需要注意的是，在处理涨奶和硬块问题时，应避免使用偏方或自行处理，以免加重症状。如果对哺乳或乳房健康有任何疑问，应及时咨询医生或专业的哺乳顾问。