涨奶有硬块挤不出来可能是由于乳腺管堵塞引起的，以下是一些解决方法：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于疏通乳腺管，缓解涨奶和硬块。
2.按摩乳房：用手轻柔地按摩乳房，从乳房根部向乳头方向按摩，有助于促进乳腺管通畅。
3.使用热敷：用热毛巾或热水袋热敷乳房，每次15-20分钟，有助于缓解乳房硬块。
4.冷敷乳房：如果乳房红肿疼痛，可以用冷敷缓解疼痛，但要注意冷敷时间不宜过长。
5.正确的哺乳姿势：确保宝宝含住乳头和大部分乳晕，吸吮时嘴巴要张大，这样可以有效吸吮乳汁，避免乳头损伤。
6.借助吸奶器：可以使用电动吸奶器或手动吸奶器，帮助吸出乳房内的乳汁。
7.就医治疗：如果涨奶和硬块持续不缓解，或者出现发热、疼痛加剧等症状，应及时就医，可能需要使用抗生素治疗或进行其他治疗。
需要注意的是，在处理涨奶问题时，应避免过度用力挤压乳房，以免引起乳腺炎。同时，要保持良好的心态，注意休息，避免过度劳累。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。