被晒伤后首先要尽快脱离晒伤环境，转移到阴凉处。一般来说，轻度晒伤后数小时到1-2天内会出现皮肤发红、疼痛等症状。
晒伤后的初步处理
降温舒缓： 可以用凉水湿敷晒伤部位，每次敷15-20分钟，每隔1-2小时敷一次，能帮助降低皮肤温度，缓解疼痛。比如用干净的毛巾浸湿凉水后拧干，敷在晒伤处。补充水分： 晒伤后身体容易缺水，要多喝温水，每天至少喝1500-2000毫升，保持身体水分充足，有助于皮肤恢复。
外用药物选择
炉甘石洗剂： 如果晒伤后皮肤没有破损，可以涂抹炉甘石洗剂，它能起到收敛、止痒的作用。一般每天可涂抹2-3次。糖皮质激素药膏： 对于比较严重的晒伤，如出现明显红肿、水疱等情况，在医生指导下可以短期使用弱效的糖皮质激素药膏，像氢化可的松乳膏，但要注意不能长期大面积使用。
口服药物辅助
抗组胺药： 若晒伤后瘙痒明显，可以口服抗组胺药物，如氯雷他定片等。成人一般每天吃1次，每次1片。不过要注意，服用后可能会有嗜睡等不良反应，服药期间不宜驾驶车辆或操作机械。非甾体抗炎药： 对于晒伤后疼痛较明显的情况，可以在医生指导下服用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊，能缓解疼痛和减轻炎症反应，但有消化道疾病的人要慎用。
注意事项
避免再次暴晒： 晒伤后的皮肤很脆弱，在恢复期间一定要避免再次被阳光暴晒，外出时要做好防护，比如涂抹高倍数防晒霜、穿长袖衣物、戴帽子等。不要搔抓皮肤： 晒伤后皮肤可能会瘙痒，但要忍住不要用手搔抓，以免抓破皮肤引起感染。如果皮肤有破损，要保持局部清洁，防止感染。观察病情变化： 要密切观察晒伤后的症状，如果出现发热、剧烈疼痛、水疱大且多等情况，应及时就医，防止病情加重。