腰椎间盘膨出的治疗方法需根据病情来定，一般可通过非手术和手术等方式改善，非手术治疗中康复锻炼是重要部分，比如游泳就是很好的锻炼方式，坚持每周进行3~5次游泳，每次30分钟左右，能对腰部起到较好的锻炼效果。
康复治疗方法
牵引治疗：通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，一般每周进行2~3次牵引，每次牵引时间约30分钟，但严重心血管疾病、高血压患者等不适合牵引。物理治疗：包括热敷、超短波等。热敷可促进腰部血液循环，每天热敷1~2次，每次15~20分钟；超短波能改善局部炎症，促进恢复。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药：像布洛芬等，能缓解疼痛和炎症，不过有胃溃疡等疾病的患者要谨慎使用，可能会加重胃部不适。营养神经药物：例如甲钴胺，可营养受压的神经根，促进神经功能恢复，一般按医生指导服用即可。
手术治疗情况
手术适应证：如果经过3~6个月保守治疗无效，或者出现进行性肌力减退、马尾神经综合征等情况，就可能需要手术。手术方式有髓核摘除术等，但手术有一定风险，比如感染、神经损伤等。
日常注意事项
姿势习惯：避免长时间弯腰、久坐，坐着时要保持正确坐姿，腰部挺直，座椅要有良好的腰部支撑；站立时也要保持身体正直。腰部保护：搬重物时要蹲下用腿部力量起身，而不是弯腰硬搬；睡觉选择硬板床，床垫过软不利于腰部维持正常生理曲度。