腰椎间盘膨出的治疗方法需根据具体情况选择，一般来说可通过非手术治疗和手术治疗等方式改善，非手术治疗中康复锻炼是重要部分，比如小飞燕动作每天可做3~4组，每组10~15次。
非手术治疗为主的方式
康复锻炼：
卧床休息： 急性发作期应严格卧床休息，一般建议卧硬板床休息3~4周，这样能减轻椎间盘压力，缓解疼痛。牵引治疗： 通过牵引装置拉开椎间隙，减轻对神经根的压迫，通常每周进行2~3次牵引，每次牵引时间约30~60分钟。
药物辅助：
非甾体抗炎药： 像布洛芬、双氯芬酸钠等，能缓解疼痛和炎症，这类药物可短期服用，一般服用不超过2周。神经营养药物： 甲钴胺可以营养受压的神经，促进神经功能恢复，可长期服用，没有严格的时间限制，但需遵医嘱。
手术治疗情况
手术适应人群：
保守治疗无效者： 如果经过3~6个月正规保守治疗后，症状仍无明显缓解，且严重影响日常生活和工作的患者，可考虑手术。出现严重神经症状者： 比如出现下肢肌肉力量明显减退、大小便失禁等情况，需及时手术解除神经压迫。
手术方式选择：
传统开放手术： 适用于病情较复杂、椎间盘突出严重的患者，但创伤相对较大，术后恢复时间较长，一般需要2~3个月才能基本恢复正常活动。微创手术： 如椎间孔镜手术，创伤小，恢复快，通常术后1周左右可佩戴腰围逐渐下地活动，1~2个月能恢复部分轻体力活动。
日常注意事项
姿势习惯：
坐姿： 坐着时要保持腰部挺直，椅子要有良好的腰部支撑，使臀部能充分接触椅面，膝关节与髋关节保持同一高度，尽量避免弯腰驼背久坐，每隔30~40分钟应起身活动5分钟。站姿： 站立时双脚与肩同宽，重心均匀分布在双脚，挺胸收腹，让腰部保持正常生理曲度，长时间站立后可适当进行腰部伸展动作。
腰部保护：
搬重物： 搬重物时应蹲下，让腿部发力，避免直接弯腰搬取，防止腰部扭伤。如果物品较重，最好两人配合搬运。避免受寒： 寒冷刺激会引起腰部肌肉痉挛，加重椎间盘压力，所以要注意腰部保暖，天气变化时及时增添衣物，可佩戴护腰。