女孩子来大姨妈时，应该选择一些温热的食物、富含铁的食物和富含维生素的食物。以下是一些具体的建议：
1.温热的食物：大姨妈期间，女孩子的身体比较虚弱，需要保持温暖。因此，可以选择一些温热的食物，如姜汤、红糖水、热牛奶等，这些食物可以温暖身体，缓解痛经。
2.富含铁的食物：大姨妈期间，女孩子会流失大量的血液，需要补充足够的铁元素。因此，可以选择一些富含铁的食物，如瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、菠菜等，这些食物可以帮助补充铁元素，预防贫血。
3.富含维生素的食物：大姨妈期间，女孩子的身体免疫力会下降，需要补充足够的维生素。因此，可以选择一些富含维生素的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，这些食物可以帮助提高身体免疫力，缓解疲劳。
总之，女孩子在大姨妈期间需要注意饮食，选择一些适合自己的食物，保持身体健康。