中暑是在高温、高湿环境下，人体体温调节功能紊乱而引起的以中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。一旦发生中暑，应尽快采取应急处理措施。首先要迅速脱离高温环境，将患者转移到通风阴凉处。
第一步：迅速转移环境
转移至阴凉处： 立即把中暑者移到通风良好、阴凉的地方，比如室内阴凉处或者树荫下，让其平躺下来，松开或脱去多余的衣物，以利于散热。保持通风： 确保周围空气流通，可以打开窗户、风扇等，加速空气流动，帮助患者降低体温。
第二步：进行物理降温
用冷水擦拭： 可以用湿毛巾擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大动脉搏动的部位，通过水分蒸发来带走热量，起到降温作用。一般擦拭时间持续10 - 15分钟左右。敷冷毛巾： 把冰袋或冷毛巾敷在患者的头部，像额头部位，也能帮助降低头部温度，防止高温对大脑造成更严重的影响。
第三步：补充水分和盐分
饮用淡盐水： 如果患者意识清醒，可以让其少量多次饮用淡盐水，每500毫升水中加入约1.5克盐，这样能补充因中暑丢失的水分和盐分，维持身体电解质平衡。但注意不要一次喝太多，以免引起呕吐。喝清凉饮品： 也可以给患者喝一些清凉的饮品，比如绿豆汤等，既能补充水分，还能起到一定的清热解暑作用。
第四步：及时就医情况
症状严重需送医： 如果患者出现昏迷、抽搐、高热不退（体温超过40℃）等严重症状，在进行初步急救处理后，要立即拨打急救电话，尽快将患者送往医院进行进一步的救治，因为严重中暑可能会导致多器官功能损伤等严重后果。观察后续情况： 即使经过初步处理后症状有所缓解，也建议患者到医院进行检查，确保身体没有受到不可逆的损伤。