大人发烧38度可通过多种方式来降温，主要包括物理退烧方式如多喝水、使用退热贴、进行冷湿敷等，必要时还可使用药物退烧，同时要积极寻找发烧病因并针对治疗以避免反复发烧。
一、多喝水：当大人发烧38度时，多喝水非常重要。一方面，能防止因发烧出汗过多而导致的脱水情况。因为发烧会导致身体水分通过汗液大量流失，此时补充水分能有效避免脱水现象的发生。另一方面，多喝水能增加尿液量，而通过排尿可以将身体内的部分热量带出体外，从而在一定程度上起到辅助降低体温的作用。
二、退热贴：大人发烧38度也可以借助退热贴来降温。通常把退热贴外敷在患者的额头部位，这是利用水汽化吸热的原理，水汽化会吸收热量，进而达到帮助退烧的效果。
三、冷湿敷：这是常见的物理退烧手段之一。具体做法是将毛巾放入普通的冷水中浸湿，然后拧成半干状态，接着将其外敷于颈部、腋下、额头、腹股沟等大血管所在的位置，这样可以带走身体多余的热量，实现降温。
四、药物退烧：如果患者病情比较严重，上述物理降温方法效果不好或者体温还有上升的趋势，那就可以使用药物来退烧，比如布洛芬、对乙酰氨基酚等。同时，一定要积极探寻引起发烧的病因，然后针对病因进行治疗，只有这样才能防止发烧的反复出现。
总之，大人发烧38度时要根据具体情况选择合适的降温方法，并且要重视查找病因并予以针对性处理。