得了肩周炎可以通过多种方式来应对，一般来说早期可以通过一些保守治疗缓解症状。
如何进行康复锻炼
肩部钟摆运动： 弯腰90度，让患侧手臂自然下垂，以肩关节为中心，做前后、左右摆动，像钟摆一样，每次摆动10 - 15次，每天可进行3 - 4组。爬墙运动： 面对墙壁站立，患侧手指沿墙壁缓慢向上爬行，使上肢尽量高举，每天重复多次，逐渐增加高度。
物理治疗有哪些
热敷： 可以用热水袋或热毛巾热敷肩部，每次热敷15 - 20分钟，每天3 - 4次，能促进肩部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。超短波治疗： 利用超短波的高频电场作用于肩部，改善局部血液循环，减轻炎症反应，一般每周进行2 - 3次，一个疗程通常是10 - 15次。
药物治疗情况
非甾体抗炎药： 像布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药可以缓解肩周炎引起的疼痛和炎症。不过这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，有胃溃疡等胃肠道疾病的患者要谨慎使用。局部外用药物： 比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂，直接涂抹在肩部疼痛部位，能通过皮肤吸收发挥抗炎止痛作用，相对口服药副作用可能小一些。
手术治疗的情况
手术适用情况： 一般肩周炎通过保守治疗3 - 6个月无效，且肩部疼痛严重影响生活，肩部功能严重受限，才会考虑手术治疗。常见的手术方法有关节镜下肩关节松解术等，手术风险相对较小，但术后也需要进行康复锻炼来恢复肩部功能。