要知道自己是否停经，可以从以下方面来判断。一般来说，对于有正常月经周期的女性，年龄在45~55岁之间，若连续12个月没有来月经，基本可以判定是停经了。
通过月经周期判断
月经周期改变： 正常月经周期一般是21~35天，规律的月经突然变得不规律，比如原本30天左右来一次，现在几个月才来一次，或者经期时间、经量发生明显变化，这可能是停经的前兆。连续12个月无月经： 如果连续12个月都没有来月经，那基本可以确定是停经了。这是判断停经很重要的一个指标。
结合自身症状判断
潮热盗汗： 停经前后，很多女性会出现潮热盗汗的症状，突然感到身体发热，然后出汗，尤其是在夜间可能会更明显。情绪波动： 体内激素变化可能导致情绪波动较大，比如容易焦虑、抑郁、烦躁等，这也是停经可能带来的身体反应之一。睡眠问题： 可能会出现睡眠质量下降，难以入睡或者睡眠浅等情况，这也和激素变化影响身体机能有关。
医学检查辅助判断
激素水平检测： 可以通过检测雌激素、孕激素、促卵泡生成素等激素水平来判断。一般来说，停经后这些激素水平会有明显变化，比如促卵泡生成素会明显升高。超声检查： 通过B超检查子宫和卵巢的情况，停经后的女性子宫可能会有萎缩，卵巢也会变小，通过超声可以直观看到这些变化来辅助判断是否停经。