总胆红素偏高的调理方法主要包括以下几个方面：
1.找出病因：总胆红素偏高可能与肝脏疾病、胆囊疾病、溶血性疾病等有关。需要进行相关检查，如肝功能、腹部超声、血常规等，以确定病因。
2.调整生活方式：
饮食调整：避免饮酒和吸烟，少吃油腻、辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等。
休息充足：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
适量运动：适度进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高身体免疫力。
3.治疗原发病：如果总胆红素偏高是由肝脏疾病、胆囊疾病等引起的，需要积极治疗原发病。例如，乙肝患者需要进行抗病毒治疗，胆囊结石患者可能需要手术治疗。
4.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来降低胆红素，如保肝药物、利胆药物等。
5.定期复查：总胆红素偏高的调理需要一定的时间，需要定期复查肝功能，以了解治疗效果。
需要注意的是，总胆红素偏高的调理方法应根据个体情况制定，具体治疗方案应在医生的指导下进行。如果总胆红素偏高持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，以免延误病情。