总胆红素高可能与多种因素有关，如肝脏疾病、胆道梗阻、溶血性疾病等。以下是一些调理方法：
1.就医治疗：总胆红素高可能是某些疾病的表现，如肝炎、胆囊炎、胆结石等。因此，首先需要就医，进行详细的检查，明确病因，并根据医生的建议进行治疗。
2.调整饮食：饮食对于胆红素的代谢也有一定的影响。建议避免高油、高脂、高糖的食物，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物。此外，还应注意饮食的规律，避免暴饮暴食。
3.戒烟限酒：吸烟和饮酒会加重肝脏的负担，影响胆红素的代谢。因此，建议戒烟限酒。
4.适当运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，有助于胆红素的排出。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。
5.注意休息：保证充足的睡眠对于肝脏的功能恢复非常重要。建议避免熬夜，保证每天有足够的睡眠时间。
6.避免药物损伤：某些药物可能会影响胆红素的代谢，如抗生素、解热镇痛药等。因此，在使用药物时，应遵医嘱，避免滥用药物。
7.定期复查：总胆红素高的调理需要一定的时间，需要定期复查，了解胆红素的水平变化，并根据医生的建议调整治疗方案。
需要注意的是，总胆红素高的调理方法应根据个体情况而定。如果您发现总胆红素高，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并在医生的指导下进行调理。