全身变白可以通过以下几种方法实现：
1.日常防晒：皮肤白皙的关键在于防止黑色素的生成。无论季节如何，都要涂抹防晒霜，并根据需要补涂，以保护皮肤免受紫外线的伤害。此外，还应选择遮阳伞、戴帽子和口罩等物理防晒方法。
2.饮食调理：摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、坚果等，有助于抑制黑色素的生成，减少黑色素沉着。同时，多吃抗氧化食物，如绿茶、蓝莓、紫薯等，也可以提高皮肤的抗氧化能力。
3.定期去角质：去除老化的角质细胞可以让皮肤更加光滑白皙。使用温和的去角质产品，每周进行1-2次去角质护理，但要注意避免过度去角质，以免损伤皮肤。
4.全身美白护理：使用含有美白成分的身体乳液、沐浴露等产品，持续使用可以改善肤色。一些美白精华液也可以局部涂抹在需要美白的部位。
5.医疗美容：如果想快速实现全身美白，可以考虑一些医疗美容方法，如光子嫩肤、激光美白等。这些方法可以有效减少黑色素沉着，改善肤色不均，但需要在专业医疗机构进行操作。
6.保持良好的生活习惯：充足的睡眠、适度的运动、戒烟限酒等都有助于维持身体健康和皮肤的良好状态。
需要注意的是，每个人的肤质和肤色不同，所以效果因人而异。在采取任何美白方法之前，最好咨询专业医生或美容师的建议，根据自己的实际情况选择合适的方法。同时，也要保持理性和耐心，不要期望一夜之间就变得全身白皙。美白需要长期的坚持和护理，才能达到理想的效果。