得了腰间盘突出后，首先要明确，大多数腰间盘突出症患者通过保守治疗能缓解症状，约80%~90%的患者经保守治疗可改善。
怎么进行保守治疗
卧床休息： 急性期应严格卧硬板床休息，一般卧床3周左右，之后佩戴腰围逐渐下床活动。物理治疗： 可进行牵引治疗，通过牵引拉开椎间隙，减轻对神经根的压迫。还能做热敷，用温毛巾或热水袋敷在腰部，每天可敷3~4次，每次15~20分钟，促进血液循环，缓解疼痛。
药物有哪些选择
非甾体类抗炎药： 像布洛芬、双氯芬酸钠等，能减轻炎症反应，缓解疼痛。这类药物能抑制体内环氧化酶的活性，减少前列腺素合成，从而起到抗炎止痛作用。肌肉松弛剂： 如氯唑沙宗，能缓解腰部肌肉痉挛，改善腰部不适。它可以作用于脊髓和大脑皮层下中枢，抑制骨骼肌的紧张度。
康复锻炼怎么做
小飞燕动作： 俯卧在床上，双臂放在身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，像飞燕一样，每次保持3~5秒，然后放松，重复10~15次，每天可做3~4组。五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持2~3秒后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续做10~20个，每天可做3~4组。
什么时候需要手术
保守治疗无效： 如果经过3个月以上的严格保守治疗，症状仍没有缓解，且严重影响生活和工作，就需要考虑手术。出现严重神经压迫症状： 比如出现下肢肌肉无力、萎缩，大小便失禁等情况，说明神经受压严重，应及时手术解除压迫。