急性闪腰通常在受伤后数小时内出现明显腰痛，一般可通过休息、物理治疗等方法缓解。
休息与制动很关键
急性期休息： 急性闪腰发生后，应立即停止活动，尽量卧床休息。一般建议卧床休息1 - 2天，避免腰部再次受力，让受损的腰部肌肉等组织得到初步修复。如果疼痛较为明显，还可以在床上采取屈膝侧卧的姿势，以减轻腰部肌肉的牵拉。佩戴腰围： 在卧床休息一段时间后，可佩戴腰围起床活动，但佩戴时间不宜过长，一般不超过2周。佩戴腰围能对腰部起到一定的支撑作用，减轻腰部肌肉的负担，但长时间佩戴可能会导致腰部肌肉萎缩，所以要适度使用。
物理治疗来帮忙
冷敷与热敷： 受伤初期（24 - 48小时内）可以进行冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在腰部疼痛部位，每次冷敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。冷敷能够收缩血管，减轻局部肿胀和疼痛。受伤48小时后，可改为热敷，用热毛巾或热水袋敷在腰部，温度以感觉温热舒适为宜，每次热敷15 - 20分钟，每天3 - 4次。热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。按摩推拿： 可以找专业的按摩师进行腰部按摩推拿，但要注意按摩力度适中。按摩师会通过手法放松腰部紧张的肌肉，改善腰部的血液循环。不过，如果腰部损伤较严重，如伴有骨折等情况，就不能进行按摩推拿，以免加重损伤。
药物辅助缓解疼痛
非甾体抗炎药： 可以使用布洛芬等非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症。这类药物能抑制体内前列腺素的合成，从而减轻疼痛和肿胀。但要注意，有消化道溃疡等病史的患者使用时要谨慎，最好在医生指导下服用。肌肉松弛剂： 对于腰部肌肉痉挛明显的患者，可使用氯唑沙宗等肌肉松弛剂。它能缓解肌肉痉挛，减轻腰部疼痛。不过，使用肌肉松弛剂可能会有嗜睡等不良反应，用药后要避免驾驶或操作机械。