中暑的解决方法主要包括脱离高温环境、降温处理、补充水分和电解质等。首先，一旦发现有人中暑，应立即将其转移到通风阴凉的地方，比如室内温度较低的房间或者树荫下等。
迅速脱离高温环境
转移至阴凉处： 应尽快让中暑者离开高温环境，比如从烈日下转移到室内温度适宜（25℃~28℃左右）且通风良好的地方。如果在户外，可找有遮蔽的凉亭等区域。解开衣物： 解开中暑者的衣领、腰带等束缚身体的衣物，使其能更轻松地散热，促进身体热量散发。
进行降温处理
物理降温： 可以用湿毛巾擦拭中暑者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，利用水分蒸发来带走热量。也可以让中暑者敷冰袋，将冰袋用毛巾包裹后放在额头、颈部两侧等大血管丰富的部位，每次敷15~20分钟，间隔一段时间再重复使用。对于情况较轻的中暑者，还可以让其用温水擦拭身体，水温一般在32℃~34℃，通过温水擦浴也能起到降温作用。冷水浸泡： 如果中暑者情况比较严重，可将其身体浸泡在15℃~20℃的冷水中，不过要注意只浸泡腋窝以下的部位，浸泡时间不宜过长，一般10~15分钟左右，同时要密切监测体温等情况。
补充水分和电解质
饮用淡盐水： 让中暑者少量多次饮用淡盐水，每升水中加入0.3~0.5克盐，这样可以补充因中暑流失的水分和电解质。一般每次喝100~200毫升，间隔15~20分钟再喝。喝运动饮料： 如果身边没有淡盐水，也可以让中暑者饮用含电解质的运动饮料，运动饮料中含有钠、钾等多种电解质成分，能帮助补充身体所需。但要注意不能一次性喝太多，以免加重肠胃负担。
及时就医评估
观察症状变化： 在采取上述初步处理后，要密切观察中暑者的症状是否缓解。如果中暑者出现持续高热（体温超过38.5℃）、意识模糊、抽搐等严重症状，应立即拨打急救电话，尽快将其送往医院进行进一步的检查和治疗，医生可能会根据情况进行静脉补液等更专业的处理。