中暑的解决方法需要根据中暑的程度来采取不同措施。轻度中暑时，首先要迅速离开高温环境，转移到通风阴凉处休息，同时解开衣物，用湿毛巾擦拭身体等进行物理降温，一般经过这些处理，短时间内就能有所缓解。
轻度中暑的应对
迅速脱离高温环境： 发现自己或他人有轻度中暑迹象时，应马上离开高温场所，比如从闷热的室外走到阴凉的室内，尽快脱离导致中暑的热源环境。物理降温操作： 可以用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发来散热，帮助降低体温，一般擦拭15 - 20分钟能见到一定效果。
中度中暑的处理
补充水分与电解质： 中度中暑者往往会大量出汗，丢失较多水分和电解质，这时候要及时补充。可以喝一些淡盐水，大概每500毫升水中加入1.5克左右的盐，少量多次饮用，每次喝100 - 200毫升，避免一次喝太多加重胃肠负担。及时就医准备： 中度中暑者除了进行上述处理外，还需要尽快送往医院进一步治疗，在转运过程中继续保持通风散热，持续关注体温等情况。
重度中暑的紧急处置
立即拨打急救电话： 重度中暑情况非常危急，一旦发现有人出现重度中暑症状，如昏迷、高热不退等，要立刻拨打120急救电话，在急救人员到来之前，尽量让患者平卧，头偏向一侧，防止呕吐物堵塞气道。现场简单急救： 如果现场有冰袋等，可以放置在患者颈部、腋窝、腹股沟等部位进行降温，但要注意避免冻伤皮肤，同时持续观察患者生命体征，等待专业救援。另外，预防中暑也很重要，比如在高温天气下尽量避免在10 - 16点这个时段外出，如果必须外出要做好防护，佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜等，并且每天保证充足的水分摄入，一般成年人每天至少要喝1500 - 2000毫升水。