筋骨扭伤后可通过多种方法来治疗，一般早期可采用RICE原则，即休息（Rest）、冰敷（Ice）、加压包扎（Compression）、抬高患肢（Elevation）。通常在扭伤后的48小时内进行冰敷，每次冰敷15~20分钟，每天可进行3~4次，能减轻肿胀和疼痛。
物理治疗方法
冷敷与热敷： 受伤初期72小时内用冷敷，可收缩血管，减少局部出血和肿胀。用毛巾包裹冰袋，敷在扭伤部位，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次。72小时后可改为热敷，促进血液循环，加速淤血吸收，可用热毛巾或热水袋敷，温度不宜过高，避免烫伤皮肤。按摩推拿： 专业的按摩推拿有助于缓解筋骨扭伤后的肌肉紧张和淤血情况。但要注意，必须由正规的康复治疗师进行操作，避免手法不当加重损伤。一般是在扭伤初期肿胀消退后，通过轻柔的按摩手法，促进局部气血运行。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬缓释胶囊，能起到抗炎、止痛的作用，可缓解筋骨扭伤引起的疼痛和炎症反应。不过，这类药物可能会有一些胃肠道刺激等副作用，有胃肠道疾病的患者要谨慎使用。活血化瘀的中成药： 例如云南白药气雾剂，它具有活血散瘀、消肿止痛的功效，能促进扭伤部位的恢复。使用时，将气雾剂喷于扭伤部位，一天可使用3 - 5次。
康复锻炼
早期康复动作： 在扭伤后的恢复阶段，可进行一些简单的康复锻炼。比如脚踝扭伤后，可进行脚趾的屈伸运动，每次做10 - 15次，每天3 - 4组，有助于促进血液循环，防止肌肉萎缩。后期康复锻炼： 当扭伤情况逐渐好转后，可进行针对性的功能锻炼。像膝关节扭伤后，可进行直腿抬高训练，平躺在床上，将下肢伸直抬高，每次抬高到离床面15 - 20厘米左右，坚持5 - 10秒后放下，重复10 - 15次，每天3 - 4组，以增强肌肉力量，恢复关节功能。