女性腰肌劳损多是由多种因素共同作用引起的。一般来说，长期姿势不良是常见原因之一，比如久坐的女性，每天坐着的时间超过6小时，就容易引发腰肌劳损。
姿势不良因素
长期久坐： 很多女性工作需要长时间坐着，像办公室文员，长时间保持坐姿，腰部肌肉一直处于紧张状态，得不到放松，久而久之就容易导致腰肌劳损。而且坐姿不正确，比如弯腰驼背坐着，会进一步加重腰部肌肉的负担。久站不动： 一些职业需要久站，像超市收银员，长时间站立会使腰部肌肉持续处于收缩状态，也容易引发腰肌劳损。
腰部损伤未恢复
急性腰扭伤后处理不当： 如果女性曾经有过急性腰扭伤，比如搬重物时突然扭到腰，如果没有得到正确、充分的治疗和休息，损伤的肌肉没有完全恢复，就容易遗留慢性损伤，发展为腰肌劳损。反复腰部微小损伤： 日常生活中，女性反复做一些腰部的微小动作，比如频繁弯腰取东西等，也会累积损伤腰部肌肉，时间长了就可能引发腰肌劳损。
腰部受凉因素
寒冷刺激： 女性如果经常处于寒冷的环境中，比如在空调房里穿得比较少，腰部受到寒冷刺激，会导致腰部肌肉痉挛，血液循环不畅，长期如此就容易引发腰肌劳损。潮湿环境影响： 长期处于潮湿的环境中，比如地下室工作等，腰部也容易受到潮湿因素的影响，导致肌肉、筋膜等组织发生炎症，进而引发腰肌劳损。
体质与内分泌因素
身体素质较差： 一些女性身体素质相对较差，腰部肌肉力量较弱，就更容易出现腰肌劳损。比如平时缺乏锻炼的女性，腰部肌肉力量不足，承受能力差。内分泌变化： 女性在特殊时期，像孕期，由于身体重心改变，腰部负担加重，而且孕期体内内分泌变化也可能影响腰部肌肉、韧带的稳定性，容易引发腰肌劳损；更年期女性内分泌变化，也可能导致腰部肌肉等组织的功能发生改变，增加腰肌劳损的风险。